Każdy kto preferuje mieć umięśnioną sylwetkę niewątpliwie nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Warto jednak podkreślić, że jeśli chcemy zwiększyć swoją masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeżeli już nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to dzień w dzień powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Genialna dieta na masę powinna obecnie znajdować się w tym teraz przedziale.
Bardzo dużą rolę mają również aminokwasy, które również do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość jak łatwo się domyśleć jest też zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk co najmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego normalnego treningu. Wielu sportowców spożywa także drugiego szejka w tym samym momencie po zakończeniu treningu. W ten łatwy i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Odpowiedni trening na masę umożliwi nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest priorytetową rzeczą, którą każdy z Nas musi opanować w przypadku kiedy na serio koncepcji o jakichkolwiek zmianach w spersonalizowanej sylwetce. Nawet najbardziej wymagający trening nic nam nie da bez właściwie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam jedynie o stworzenie porządnej masy mięśniowej, czy również o łatwe zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na mase.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz